tartiflette diét

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas

tartiflette diét

Message par Invité le Sam 24 Mai 2008 - 21:46

Tartiflette diététique aux courgettes et pomme de terre



Ingrédients pour 1 personne :
125 g de jambon cuit supérieur découenné dégraissé
200 g de courgettes
1 petite pomme de terre (100 g)
25 g de cancoillote
1/2 oignon
Sel, poivre
Noix de muscade, graines de cumin

Marche à suivre :
Laver, brosser la pomme de terre sous l'eau courante, puis l'éplucher.
La faire cuire 10 minutes à la vapeur. La couper ensuite en petits cubes.

Laver les courgettes, les couper en cubes réguliers puis les blanchir 2 minutes à l'eau bouillante salée.

Préchauffer le four à 200ºC.

Couper le jambon en dés réguliers. Emincer l'oignon et le faire cuire à sec
dans une poêle antiadhérente jusqu'à ce qu'il soit translucide.

Mélanger les cubes de courgettes et de pomme de terre, l'oignon précuit et les dés de jambon, puis assaisonner.

Disposer l'ensemble dans un plat à gratin, verser la cancoillote sur le dessus et enfourner pendant 15-20 minutes.
Servir à la sortie du four !

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Re: tartiflette diét

Message par Invité le Sam 24 Mai 2008 - 21:50

concalliote miammmmmmmmmmmmmmm pour ta rapidité ma biche

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Re: tartiflette diét

Message par Invité le Sam 24 Mai 2008 - 21:54

de rien ma belle si tu fait comme il dit franchement je me suis eclaté le ventre

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Re: tartiflette diét

Message par cristou le Dim 25 Mai 2008 - 9:41

meci domi!ça à l'air bien bon ça!faut que j'essaye !
parce que moi la courgette là c'est comme le chou je sature!!!
avatar
cristou
On ne l'arrétera plus !!!!

Féminin

Revenir en haut Aller en bas

Re: tartiflette diét

Message par LYNET le Dim 25 Mai 2008 - 9:46

mais oui ça a l'air bon!!!

par contre,t'as combien de calories sur ce plat?



avatar
LYNET
On ne l'arrétera plus !!!!

Féminin

Revenir en haut Aller en bas

Re: tartiflette diét

Message par Invité le Dim 25 Mai 2008 - 10:02

en faite c des menu donc a 1400 maintenant le plat seule je c pas
puisque c t mon menu d hier soir sur ma semaine 14

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Re: tartiflette diét

Message par LYNET le Dim 25 Mai 2008 - 10:54

ok!!merci!!
moi j'en suis pas encore a 1400 oulalalal!!!!!1000 pas plus pour l'instant,parce que ce sont les derniers kg,donc les plus durs a perdre!



avatar
LYNET
On ne l'arrétera plus !!!!

Féminin

Revenir en haut Aller en bas

Re: tartiflette diét

Message par Invité le Dim 25 Mai 2008 - 11:44

euh lynet sa veut rien dire
car si tu mange pas assez tu risque de ne pas perdre d ailleur moi cet semaine je recommence a manger tous ce qu il marque car je zappé l entrée et je m aperçois que c pas pour sa que je perde plus vite

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Re: tartiflette diét

Message par LYNET le Dim 25 Mai 2008 - 11:53

oui je sais bien...on verra!mais je vois bien comment ma silhouette evolue,meme si c'est pas fulgurant niveau poid donc...


et toi ma cherie c'est normal vu le gros stresse cette semaine!!!



avatar
LYNET
On ne l'arrétera plus !!!!

Féminin

Revenir en haut Aller en bas

Re: tartiflette diét

Message par Invité le Dim 25 Mai 2008 - 11:56

oui oui je pense aussi et peut etre aussi hormonale car j ai les seinssuper douloureux donc a suivre mais ce matin la balance été en plus encore grrrrrrrrrrrrrrr

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Re: tartiflette diét

Message par miss k le Dim 25 Mai 2008 - 13:44

siper merci dom..

si t'en as d'autres colmme ca je suis preneuse..


avatar
miss k
Silence!!!!

Féminin

http://lesdingotes.positifforum.com

Revenir en haut Aller en bas

Re: tartiflette diét

Message par Invité le Dim 25 Mai 2008 - 13:48

ok pas de soucis dans le m^m style y aussi la raclette

bon apres vous pouvez mettre autre chose comme legume

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Re: tartiflette diét

Message par Invité le Dim 25 Mai 2008 - 21:39

la vache purée moi qui est envie a mort de tous ça en ce moment je vais prendre 50 kilos rien qu'en lisant tous ça

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Re: tartiflette diét

Message par Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut

- Sujets similaires

 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum